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粗胳膊率性休闲瘦臂方案,上班族的瘦臂伸展操

时间:2019-11-14 17:45来源:行业资讯
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1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

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2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

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  1. 双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。

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4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。

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编辑:行业资讯 本文来源:粗胳膊率性休闲瘦臂方案,上班族的瘦臂伸展操

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