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但孕妇必须注意,饭后这些小动作

时间:2019-09-18 16:36来源:饮食健康
原标题:孕期饭后有禁忌?其实全是小细节,但孕妇必须注意! 原标题:饭后这些小动作,孕妈不宜做 怀胎十月是非常关键时期,准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康,不只

原标题:孕期饭后有禁忌?其实全是小细节,但孕妇必须注意!

原标题:饭后这些小动作,孕妈不宜做

怀胎十月是非常关键时期,准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康,不只是在饮食起居上要多注意,就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉!

很多孕妈妈吃过饭,都喜欢做一些“小动作”,有些小动作对孕妈妈的身体是有益的,但有些小动作对孕妈妈的健康和胎儿的发育可是会大打折扣哦!

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孕妇的饮食是很关键的问题,而很多人只重点关注饮食上的问题,而忽略了孕妇饭后的一些注意事项。孕妇在吃饭后,有一些事情是不宜去做的,或许人们不会太去在意这方面的问题,但是如果在如此关键时期没有多加注意,那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成危害。

饭后做运动

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饭后,食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动!当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

饭后不良习惯一:饭后做运动

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立刻吃水果

饭后,食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动!

孕期,准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。由于怀孕后,孕妇的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起孕妇消化不良,还有可能便秘。所以饭后应休息一段时间,再吃水果。

当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动,饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

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饭后不良习惯二:立刻吃水果

立刻躺下休息

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俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,饭后立即睡觉容易发胖。而且饭后食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良。医生告诫我们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉,哪怕是午睡时间也应如此。

孕期,准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。

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由于怀孕后,孕妇的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起孕妇消化不良,还有可能便秘。所以饭后因休息一段时间,再吃水果。

饭后立刻洗澡

饭后不良习惯三:立刻躺下休息

饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。最好是饭后一小时或者更长时间,当你觉得没有那么饱了,就可以去洗澡了。当然洗澡的时候也不宜太长,避免缺氧和洗走元气。

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饭后立刻躺下也是一大忌,食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给孕妇带来身体不适的困扰。

饭后开车

饭后不良习惯四:立刻喝水或饮料

很多孕妈出门在外吃饭,饭后就立即开车回家,这也是很多都市人的通病。其实吃饱后,大脑的所有能量都会运用到消化上,相对来说灵敏度会下降,对突发事件的应变能力也会减弱。所有饭后可以在商场里逛一下,在消食的过程中不仅让夫妻感情升华,还能给大脑一定的时间去做一些调整。

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准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妇的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,但在餐前半个小时饮用比较合适。

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为了保护胎儿的健康发育,怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯,保持良好的习惯,对一些不良习惯,有则改之无则加勉,为胎儿的健康提供最好的环境!

饭后不良习惯五:马上洗澡

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好多人喜欢吃饭后就马上洗澡,认为这是很舒服的一件事情,但是,这种做法并不好,对身体会有一定的伤害,因为饭后洗澡并不利于食物的消化,对孕妇的身体将引起消化问题,严重的还会出现休克现象。返回搜狐,查看更多

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